Back in Shape
Wil je na een langere pauze weer beginnen met sporten, maar wel op een veilige en haalbare manier? Dan is ons Back in Shape programma iets voor jou. In 12 weken bouw je stap voor stap je conditie, kracht en energie weer op, met persoonlijke begeleiding en een plan dat bij jouw lichaam past.
Zo werkt Back in Shape
Uitgebreide intake en persoonlijke coaching
Bij de start heb je een uitgebreide intake met leefstijlcoach Koert. Samen bespreken jullie waar je nu staat en wat haalbaar is, en stellen jullie een plan op maat op. Regelmatige 1-op-1-momenten houden je voortgang en motivatie op peil.
Veilig en rustig opbouwen
Je bouwt in je eigen tempo op, met trainingen die passen bij jouw niveau. Met het BioCircuit train je gecontroleerd en verantwoord aan kracht en conditie, zodat je zonder blessures weer in je ritme komt.
Aandacht voor voeding en leefstijl
Naast het trainen kijken we ook naar je voeding en leefstijl, zodat je resultaat niet alleen in de sportschool zichtbaar wordt maar ook in je dagelijkse energie.
Na de 12 weken
Samen met Koert bespreek je hoe je het opgebouwde ritme vasthoudt en hoe je verder kunt groeien. Zo zorg je voor een blijvend resultaat.
12
weken programma
Voor leden én niet-leden
Leden van Black & White kunnen voor € 299,- deelnemen aan het complete 12-weken programma, naast hun bestaande membership of strippenkaart.
Ook niet-leden kunnen meedoen. Voor € 499,- krijg je 12 weken toegang tot het programma, inclusief persoonlijke coaching en begeleiding. Schrijf je in via één van de knoppen en kies voor 'Back in Shape'.
7
dagen per week open
Bekijk ook Get in Shape
Wil je vooral afvallen en je fitter dan ooit voelen? Dan is ons 12-weken afvalprogramma Get in Shape misschien een betere match: een compleet programma met persoonlijke begeleiding, doelgerichte training en voedingsondersteuning via de VYTAL-app.
Of je nu komt voor de Green Zone Fitness, onze Yoga Studio of de Groepslessen - je wordt altijd persoonlijk begeleid door ons team van experts.