Question 1

Wat is HYROX?

Accepted Answer

HYROX is een fitnesswedstrijd die kracht en conditie combineert. Deelnemers wisselen hardlopen af met functionele oefeningen, zoals een slee duwen en trekken, roeien, lunges met een zandzak en wall balls.

In deze groepsles train je in dat format. Je werkt aan de onderdelen, je techniek en je pacing, zodat je sterker en fitter wordt. Zoek je intensieve training met meer afwisseling, kijk dan ook bij bootcamp.

Question 2

Moet ik al heel fit zijn voor HYROX?

Accepted Answer

Nee. Je kunt instappen op je eigen niveau; de coach schaalt de onderdelen waar nodig. Wel is het een van de zwaarste lessen in het rooster.

Ben je net begonnen met sporten, bouw dan eerst wat basis op met total body workout of spinning. Daarna haal je meer uit de HYROX-training.

Question 3

Is HYROX alleen voor wedstrijdsporters?

Accepted Answer

Nee. Ook zonder wedstrijddoel is dit een sterke groepsles voor allround fitheid. Het vaste format maakt je vooruitgang meetbaar, en dat werkt voor veel mensen motiverend.

Wil je wel een keer meedoen aan een wedstrijd, dan is deze training een goede voorbereiding. Aanvullende krachttraining in de fitness helpt je sneller vooruit.

Question 4

Hoe zwaar is een HYROX-training?

Accepted Answer

De intensiteit is extreem: het is de zwaarste les die we aanbieden. Je traint kracht en uithoudingsvermogen tegelijk, en je hartslag blijft lang hoog.

Juist daarom is pacing belangrijk. De coach leert je je krachten te verdelen, zodat je de hele training volhoudt. Twijfel je of het bij je past, plan dan eerst een gratis kennismaking.

Question 5

Wat is het verschil tussen HYROX en bootcamp?

Accepted Answer

Beide lessen zijn intensief en combineren kracht en conditie. Bootcamp is elke les anders en draait om variatie.

HYROX werkt met een vast format, zodat je je tijden en prestaties kunt vergelijken. Hou je van meetbare doelen, kies hyrox. Hou je van afwisseling, kies bootcamp.

Question 6

Wat neem ik mee naar HYROX?

Accepted Answer

Sportkleding, stevige sportschoenen waarop je ook kunt hardlopen, een handdoek en een bidon met water. Kom een paar minuten eerder voor een rustige start. De lestijden vind je in het rooster.

Question 7

Hoe lang duurt een HYROX-training?

Accepted Answer

Een HYROX-training duurt 60 minuten, inclusief warming-up en cooling-down. De actuele lestijden vind je in het rooster.

Question 8

Hoe vaak per week kan ik HYROX trainen?

Accepted Answer

Meestal één tot drie keer per week, gecombineerd met voldoende herstel. Aanvullende krachttraining in de fitness helpt je sterker te worden op de zware onderdelen.

Plan ook rustige momenten in. Een les yin yoga of easy flow yoga helpt je herstellen en soepel te blijven.

Question 9

Kan ik HYROX trainen met een blessure?

Accepted Answer

HYROX is zwaar voor je hele lichaam. Heb je een blessure, meld het dan bij de coach en overleg of meedoen verstandig is.

Twijfel je, loop dan eerst binnen bij onze fysiotherapie in hetzelfde pand. Die kan je helpen om blessurevrij naar je doel toe te werken.

Question 10

Waar kan ik HYROX trainen in Breda?

Accepted Answer

Bij Black & White, Takkebijsters 2 in Breda. In hetzelfde pand vind je ook de fitness, yoga en pilates en fysiotherapie.

Wil je de club eerst zien? Plan een gratis kennismaking.

Question 11

Kan ik eerst vrijblijvend kennismaken?

Accepted Answer

Ja. Plan een gratis kennismaking, dan laten we je de club zien en kijken we samen of HYROX bij je past en welk lidmaatschap daarbij hoort.

Hyrox

Kom jij Hyrox doen bij Black & White?

Waarom Hyrox?

Hoge intensiteit

Slimme coaching

Schaalbaar niveau

Veelgestelde vragen

Andere lessen

Boksen

Spinning

Booty Workout

SoulRide

Total Body Workout

Fatburning

Klaar om te starten?